Alopecía

Definición

La alopecía es la pérdida anormal del cabello, por lo que el término se considera un sinónimo de calvicie. Esta enfermedad puede dañar al cuero cabelludo o a otras zonas de la piel en la que existe pelo, como las pestañas, axilas, región genital y barba.

La alopecía más común se debe a la acción de los andrógenos, hormonas masculinas que van acortando la fase de crecimiento del pelo y reemplazándolo por vello.

El síntoma principal de la alopecía es la pérdida de cabello, sin embargo hay otros síntomas como la presencia de cabello débil y quebradizo.

En cuanto al diagnóstico, se recomienda realizar una  minuciosa historia clínica, además  en algunas ocasiones es necesaria una analítica orientada a detectar alguna alteración que justifique una caída aumentada de cabello, siendo esto muy importante ya que un análisis ayuda a definir con exactitud el motivo de la caída del pelo y escoger el tratamiento más efectivo.

Prevención

Con respecto a la prevención se recomiendan lo siguiente:

Consuma una dieta nutricionalmente equilibrada
Manejar el pelo suavemente. Siempre que sea posible, permitir que el cabello se seque al aire de forma natural.
Acudir a los expertos sobre el cuidado del cabello postizo o técnico de diseño que ayudan a minimizar los efectos de la calvicie.

Amigos ya conocen más acerca de la alopecía.

RECUERDE QUE: La información contenida en este sitio tiene el propósito de ofrecer un conocimiento general, no tiene como fin el sustituir la consulta con el médico. Usted debe consultar con su médico si presenta alguna condición en su salud.

La cantidad de agua a beber

El agua es el principal componente químico de nuestro cuerpo y representa cerca del 60% del peso corporal. Si no tomas agua, tu cuerpo se deshidrata, perdiendo así el agua necesaria para poder cumplir con todas las funciones vitales.

Cuando se menciona cuanta agua se debe beber, la respuesta más común es decir 8 vasos al día. Sin embargo hay que considerar que la cantidad de agua a beber también depende de una serie de factores como estilo de vida, actividad física y clima.

Aspectos a considerar para calcular la cantidad de agua a tomar:

Ejercicio: La cantidad de agua a beber depende de la frecuencia y tiempo con que realizas ejercicio, también depende del deporte. Por otro lado si realizas ejercicio debes hidratarte antes, durante y después de la actividad física.

Clima: El tipo de clima influye en la cantidad de agua a beber ya que cuando vives en un clima húmedo y caliente, sudas y pierdes mas liquido que alguien que vive en un clima templado y seco.

Altitud: la cantidad de agua a beber además depende de la altitud ya que si vives en una ciudad a más de 2,500 metros (8,500 pies) de altura, necesitas tomar más líquido porque orinarás más.

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Enfermedades: Si tienes diarrea, vómito y/o fiebre debes mantenerte hidratado ya que en estas situaciones tu cuerpo pierde más líquido.

Embarazo y lactancia: Se recomiendan que las mujeres embarazadas tomen 10 vasos de agua al día, mientras que las mujeres que están en la etapa de lactancia deben tomar 13 vasos de agua al día.

Los beneficios del consumo de yogurt

El yogurt es un alimento lácteo muy completo. Su valor nutricional es alto: aporta gran cantidad de calcio, vitaminas del grupo A y B y diferentes minerales. Teniendo el consumo de yogurt una serie de beneficios.

Beneficios del yogurt:

• Promueve los procesos digestivos: debido a que ayuda a mantener un equilibrio óptimo en la flora intestinal por lo que se favorecen todos los procesos digestivos.
• Favorece la recuperación intestinal tras un episodio de gastroenteritis.
• El equilibrio de la flora intestinal es necesario para una correcta absorción de nutrientes y vitaminas (especialmente B12, ácido fólico y vitamina K).
• Refuerza las defensas del organismo debido a que el consumo regular de yogurt ayuda a estimular la producción de anticuerpos (inmunoglobulinas A), linfocitos y macrófagos (células blancas de la sangre, responsables de la defensa del organismo).
• Parece ser que las personas que acostumbran a consumir yogurt de forma regular tienen menor riesgo de sufrir cáncer que las que no lo toman.
• El gran contenido en calcio ayuda a mantener los huesos y los dientes sanos y fuertes.
• A causa de que tiene menos lactosa que la leche, puede ser tolerado por personas con intolerancia a la lactosa.
• Investigaciones realizadas en los últimos años parecen demostrar que el consumo regular de yogurt desnatado (light), favorece la pérdida de peso.

Amigos ahora ya conocen mas acerca de los beneficios del yogurt, recuerden siempre consultar a su médico para poder llevar una dieta equilibrada.

El trabajo y la mente

Probablemente no hay nada que infunda tanto temor a la vejez como pensar que habremos de perder nuestras facultades mentales. Sin embargo las personas que se mantienen activas mentalmente y continúan aprendiendo cosas nuevas a lo largo de la vida tienen una incidencia menor del mal de Alzheimer que las personas que no acostumbran ejercitar su mente. Así que, si quiere mantener su mente joven, siga las recomendaciones que presentamos a continuación:

Cuando se retire, siga trabajando aunque sea como voluntario(a)

El trabajo nos ayuda a sentirnos útiles, esto es una estimulante que nos ayuda a mantener la agilidad mental. Si su trabajo es aburrido, puede aprovechar el retiro para encontrar un trabajo voluntario que sea estimulante.

Aprenda una nueva materia

El adquirir nuevos conocimientos acerca de nueva materia y busca ser un experta en esta, ayuda a ejercitar la mente, siendo este conocimiento el que mas recuerda y mas tiempo permanece.

Realice ejercicios

Realice ejercicios ya que la mente tiene efectos sobre el cuerpo y de la misma manera el cuerpo tiene efectos sobre la mente.

Salga con sus amistades o búsquese compañeros (as) de juego

Las personas con un círculo de amistades frecuentemente obtienen mejores puntajes en diversas pruebas de memoria y también poseen mayor facilidad para adecuarse a nuevas situaciones.

Experimente nuevas situaciones

Los estímulos nuevos ayudan a mantener la agilidad mental, por el contrario las tareas rutinarias no les serán de ayuda.

Amigos esperamos que las recomendaciones les sean útiles para disfrutar de la vejez.

Bienvenidos

Somos un servicio de responsabilidad social de Albis Farma,
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Buscamos facilitar que los pacientes, con tratamientos prolongados por condiciones de salud crónicas, puedan cumplir con el tratamiento, indicado por su médico tratante, y lograr el mayor éxito terapéutico posible.
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