La
obesidad infantil es un problema de salud pública a nivel mundial
que esta afectando a países de bajo y medios ingresos.
Por este motivo, los padres deben cuidar de sus hijos, siendo el primer paso consultar a un médico para establecer maneras saludables
para bajar de peso y al mismo tiempo llevar un monitoreo de esto.
Las
maneras para bajar de peso en los niños se centran principalmente en
los hábitos de estilo de vida.
A
continuación se da una serie de consejos para combatir la obesidad
infantil
Consejos
Conocer
los tamaños de las porciones de alimentos ideales para la edad de su
hijo, de tal manera que él evite comer en exceso.
Seleccionar
una variedad de alimentos saludables de cada uno de los grupos de
alimentos, así su hijo come alimentos de cada grupo en cada comida.
Escoger
alimentos y bebidas saludables para los refrigerios de su hijo.
Reducir la
comida chatarra, gaseosas, galletas, pasteles y dulces en general.
Hacer que
los niños participen en actividad física sana todos los días.
Si su hijo
no tiene el hábito de practicar deporte, incentívelo a realizar
esta actividad.
Introducir
frutas y verduras en las dietas de los niños.
Evitar el
sedentarismo en los niños, reduciendo el tiempo que pasan viendo
televisión, reemplazando esto por actividades físicas.
Amigos,esperamos
que les haya gustado el artículo
RECUERDE QUE: La información
contenida en este sitio tiene el propósito de ofrecer un
conocimiento general, no tiene como fin el sustituir la consulta con
el médico. Usted debe consultar con su médico si presenta alguna
condición en su salud.
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